Estilos de vida saludable

Podría definirse estilo de vida saludable como, un conjunto de comportamientos o actitudes diarias que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de manera adecuada. Están relacionados con sus patrones de alimentación diaria, actividad física, ocio, esta serie de actuaciones nos pueden ayudar en diferentes ámbitos como por ejemplo:

1.Satisfacción en las actividades diarias.

2.Satisfacción de las necesidades.

3.Logro de metas en la vida.

4. Auto imagen y la actitud hacia la vida.

5.Participación de factores personales y socio ambientales.

Para promover la vida o estilos  saludable hay que cuidar los siguientes aspectos:

1.La alimentación, Hipocrates, decía "Que tal si tu comida es tu medicina, y tu medicina el alimento", la comida debe ser fresca y natural , evitar los azucares, sal, entre otros.

2.Actividad Física, aquellas personas que dedican tiempo a la semana de realizar ejercicio tienen un 31% menor de mortalidad.

3. Hidratación, bebe líquido con frecuencia, para que no haya posibles complicaciones en nuestra salud, con los riñones, estreñimiento entre otros.

4.Sueño, evitar las amanecidas, dormir mal, la ropa de cama debe ser clara, la posición de dormir y evitar relojes sonoros.

Considerando las 7 “C” del trabajo en equipo, elije un personaje y/o equipo de la comunidad o del ámbito mundial que posea alguna de estas característica y fundamenta la elección.


Mi elección es : Madre Teresa de Calcuta

1.COMPROMISO: El compromiso con ella misma y la comunidad ha querer formar una sociedad fundada en los valores de la humanidad (respeto, ayudar a lo mas desfavorecidos, entre otros).

2.Constancia: En esa búsqueda de ayuda, trasladarse a los lugares mas desfavorecidos constantemente para que ella sea una de las principales personas en mostrarnos lo bello que es ayudar.

3.Consecuente: Su autenticidad era increíble, no la paraba nadie incluso hubo momentos que se encontraba mal de salud, pero igual seguía con lo planeado.

4. Complementariedad: Tenia muchas virtudes en todas las áreas, siempre buscaba el éxito de la sociedad.

5. Coordinación: Casi siempre ella era el líder de todos los objetivos que se marcaban, tenia diferentes propuestas para cualquier imprevisto.

6.Comunicación: Tenía una buena oratoria, facilidad de palabras, pero casi siempre su actitud se marcaba con sus hechos.

7.Confianza: Todas las persona que se encontraban con la madre Teresa de Calcuta, tenían plena confianza en ella , seguían sus pasos, fue una mujer muy querida, que murió dando lo mejor de ella.