Podría definirse estilo de vida saludable como, un conjunto de comportamientos o actitudes diarias que realizan las personas, para mantener su cuerpo y mente de manera adecuada. Están relacionados con sus patrones de alimentación diaria, actividad física, ocio, esta serie de actuaciones nos pueden ayudar en diferentes ámbitos como por ejemplo:
1.Satisfacción en las actividades diarias.
2.Satisfacción de las necesidades.
3.Logro de metas en la vida.
4. Auto imagen y la actitud hacia la vida.
5.Participación de factores personales y socio ambientales.
Para promover la vida o estilos saludable hay que cuidar los siguientes aspectos:
1.La alimentación, Hipocrates, decía "Que tal si tu comida es tu medicina, y tu medicina el alimento", la comida debe ser fresca y natural , evitar los azucares, sal, entre otros.
2.Actividad Física, aquellas personas que dedican tiempo a la semana de realizar ejercicio tienen un 31% menor de mortalidad.
3. Hidratación, bebe líquido con frecuencia, para que no haya posibles complicaciones en nuestra salud, con los riñones, estreñimiento entre otros.
4.Sueño, evitar las amanecidas, dormir mal, la ropa de cama debe ser clara, la posición de dormir y evitar relojes sonoros.
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